全校广大师生员工：

   随着生活节奏的加快以及工作学习压力的加大，高校师生逐渐扩大的亚健康状况令人堪忧。为进一步贯彻落实党的十八大关于“广泛开展全民健身运动”精神，全面开展校园“阳光体育”运动，全面提高我校教职工身体素质，增强健身意识，进一步掀起全民健身新高潮，推进健身生活化、常态化、普及化、科学化，倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，增强体质，愉悦身心，提高工作效率，营造热爱运动、自觉锻炼、崇尚健身、关注自身健康的良好氛围，特向广大师生员工发出如下倡议：

一、在全校师生中推行工间（课间）操制度

   广播体操作为工间（课间）操的一种形式，是全民日常健身的重要组成部分。通过统一集中做操这一简单而实用的运动，既可以增强身体素质，又可以提高工作效率。经学校研究，从第十三周开始，每周一至周五上午九点四十至十点为工间（课间）操时间，学校广播电台定时播放第九套广播体操音乐，师生按单位或者班级就近因地制宜开展工间（课间）操锻炼活动。请各单位加强组织协调完成相关具体事宜的安排和实施，如有必要，可联系体育学院指派专业老师对师生集中进行第九套广播体操辅导。

二、在全校教职工中开展“每周一小时户外健身”活动

    经学校研究，教职工可利用每周五下午4:30至5:30开展户外健身锻炼活动，活动方式可以多样化，比如球类运动、跑步、瑜伽等，倡议教职工根据各自的特长爱好和需求积极开展户外锻炼活动，有条件的单位可以在相关专业教师的指导下组织开展活动。

三、几点要求

1、提高活动认识，认真组织开展。全校所有干部职工要充分认识推行工间操等健身活动的必要性和积极意义，积极认真参与此项活动，各单位负责人要率先垂范，认真组织，做好表率。

2、倡导健身风尚，树立健身理念。树立“关注健康、珍爱生命、善待身体、快乐工作”的理念，强化“我锻炼、我健康、我喜欢、我幸福”的意识。

3、选择锻炼方式，培养健身习惯。要注意持之以恒、循序渐进、养成习惯、坚持锻炼，不断为身体充电、为健康投资、为生命蓄能、为幸福加油。

4、学习运动知识，掌握健身方法。要学习科学健身知识，制定科学健身计划，坚持“因人而异、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的活动。

    老师们，同学们，全民健身，利国利民。让我们积极行动起来、运动起来，从现在做起，从我做起，在运动中收获健康，在健康中收获快乐，在快乐中体验人生。我们要以健康的身心、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神努力而快乐地工作和学习，积极参与构建文明和谐校园！

                                         内江师范学院工会、体委

                                               2013年5月20日

第九套广播体操伴奏音乐.rar      第九套广播体操视频链接http://v.youku.com/v_show/id_XNTQ5NzYxMjU2.html

                                   第九套广播体操演示及教学指导链接http://v.youku.com/v_show/id_XMTA3ODIwOTc2.html